[...] grubo powyżej 170 pulso pokazał że spaliłem ponad 1000kcal, ale podejrzewam że było tego znacznie więcej ja mam tak, że puls potrafi mi skakać podczas gdy pasek pozostaje na miejscu, np lecę sobie na orbi ze stałą prędkością a nagle puls pokazuje się 50-60, chociaż mam nadzieję, że to było związane ze słaba bateria w pasku i już nie wróci po [...]
[...] A poza tym z nowości mogę już teraz oficjalnie powiedzieć, że przejąłem pałeczkę po Wiciu i teraz Grenade zadba o moją formę na sezon 2017. W tym miejscu podziękowania dla SFD za zaufanie i wsparcie. Na pierwszy kontakt wybrałem poniższy zestaw. /SFD/2016/12/9/7fe01c1aacdf4a1ea08284b901564a80.jpg Defend - konkretny [...]
[...] posiłku FitWhey ZMA+B6 - 3 tabs przed snem FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie I ogólnie przygotowałem się już na całe dwa dni na Kielce. /SFD/2017/4/21/900fb5103cb14ff0b3daee3aa175be6c.jpg /SFD/2017/4/21/589acd969c9c4f99bf604ae5d94202c3.jpg /SFD/2017/4/21/90df966d3c7d4c7788542111c8d09cf4.jpg Do zobaczenia na miejscu!
[...] już minęło jakoś 5-7 lat i bez kijków do nordic walking nie ma szans, żeby gdzieś się ruszyła. W międzyczasie miała jeszcze jedną operację kręgosłupa, ale to już w innym miejscu. Na szczęście bez większych komplikacji. Dzięki CV! Spokojnie, nie spisuję się na straty, ale ciekawe czy w końcu poprawię plecy bez MC i wiosłowania ciężkiego %-). [...]
[...] Protein 100 Concentrate z nerkowcami. https://farm5.staticflickr.com/4044/34886965983_2cabb8649b_c.jpg Dzisiaj i jutro mam też spotkanie sprzedażowe, tym razem u siebie na miejscu. Dzisiaj mieliśmy grilla, gdzie oczywiście był browar, pieczone ziemniaki, karkówka, kaczka, kiełbasa, różne szaszłyki, krewetki itd. A ja? Nałożyłem sobie michę [...]
[...] :-) Nie dość, że dużo taniej to można sobie dobrać większe gramatury ,a nie bujać się z tymi śmiesznymi 10-20g paczuszkami %-) No i wszystko szybko fajnie w jednym miejscu, parę kliknięć i zapas przypraw na ponad pół roku w domu, kupowłem w lutym i jeszcze sporo mam, tylko wlasnie papryka wędzona i normalna mi sie skończyła i trzeba [...]
[...] jakoś pod 30 osób. Na prawdę fajna siłownia, atmosfera i trening. Fajnie było zobaczyć te wszystkie mordeczki, bo chwila już minęła od ostatniego razu. Podziękowania w tym miejscu dla Banana za organizację oraz dla SFD za podarki i świetne koszulki :-) U mnie dzisiaj grane były barki i trening zrobiłem razem z lasicanem za co dzięki. [...]
[...] zarabiajacym aktorem w Hollywood i tez nim zostal ale jak wiemy jedno po drugim bo prawda jest taka albo woz albo przewoz. Dlatego mierzenie innych swoja miara jest nie na miejscu i bardzo nie wporzadku. Mimo to rozumiem doskanale 2 strony. Zapomnieliscie tylko o jednym, juz z racji naszej pasji czesto w spoleczenstwie jestesmy postrzegani jak [...]
[...] zarabiajacym aktorem w Hollywood i tez nim zostal ale jak wiemy jedno po drugim bo prawda jest taka albo woz albo przewoz. Dlatego mierzenie innych swoja miara jest nie na miejscu i bardzo nie wporzadku. Mimo to rozumiem doskanale 2 strony. Zapomnieliscie tylko o jednym, juz z racji naszej pasji czesto w spoleczenstwie jestesmy postrzegani jak [...]
[...] zarabiajacym aktorem w Hollywood i tez nim zostal ale jak wiemy jedno po drugim bo prawda jest taka albo woz albo przewoz. Dlatego mierzenie innych swoja miara jest nie na miejscu i bardzo nie wporzadku. Mimo to rozumiem doskanale 2 strony. Zapomnieliscie tylko o jednym, juz z racji naszej pasji czesto w spoleczenstwie jestesmy postrzegani jak [...]
[...] %-)), poczytałem książkę i pojechałem na rowerze na start. Miałem 15 km z domu, więc nawet nie chciało mi się pakować sprzętu do auta. Do tego pogoda udała się idealnie! Na miejscu był pierwszy raz w tym sezonie poślizg czasowy, bo przed nami samorządowcy jechali dłużej, niż przewidywali i ruszyliśmy o... 12:05 %-) Wyścig. [...]
[...] km i 155 m w pionie, czyli szybka akcja. W sumie nic nowego, do pierwszego podjazdu w czubie i potem urwałem %-). Na starcie było 140 osób, ukończyło 105, a ja byłem na 56 miejscu. Przeciętny wyścig. Wpadła tylko gówniakowa gwiazdka. https://i.ibb.co/18R2kN8/IMG-2312.jpg Dieta: 1. Omlet na oleju kokosowym z bananem. WYŚCIG - bezpośrenio przed [...]
[...] dojechaliśmy do samego końca. Wszystko rozegrało się na 2 km finiszu. Do ok. 300 m przed linią mety utrzymywaliśmy się razem, potem poszedł atak i finalnie skończyłem na 8. miejscu. Co jest dla mnie ogromnym sukcesem! Tym samym byłem 8. w Open na ok. 340 startujących. Jestem strasznie zadowolony szczególnie dlatego, że Ślężańskiego Mnicha w [...]
[...] już oczywiście nie chciała jechać, to jeszcze chwila przekonywania i tak nas wzięło 200 osób %-). Z bodajże 356 zaczęła się walka i nadrabianie. Finalnie dojechała na 186 miejscu, a w klasyfikacji kobiet była 3.! Pierwsza była Sonia Cięciel, która była w reprezentacji Polski na Mistrzostwach Świata w Zwift. Lekkie wkurzenie, że tak wyszło, bo [...]
[...] okrążeń. Finalnie cała Jej drużyna była 4/10 w swojej dywizji, a najmocniejsza z nich była Małgośka :-D. Odpadła z pierwszej grupy po drugim sprincie i dojechała na 12 miejscu na 57 dziewczyn, ale za to była najszybsza na sprincie i na 2 pierwszych okrążeniach zdobyła punkty za bycie 4. i 5. na linii sprintu. W rezultacie zdobyła za [...]
[...] uraz po lekkim dzwonie w zeszłym roku. Po zakręcie było ok. 500 m do finiszu, więc od razu dzida. Przeszedłem parę osób, mnie przeszła jedna i finalnie skończyłem na 6. miejscu w mojej kategorii M30 (moja życiówka) i 11. w Open. /SFD/2021/6/27/020033fa3c1b45599e2ec09156420ce0.jpg /SFD/2021/6/27/2729e9be73ec4f15b1dd01311a8dda36.jpg Gosia [...]
Dzięki Damian. Tak, jest generalka. W zeszłym sezonie skończyłem na 11 miejscu. W tym celowałem w TOP10, ale póki co jest trochę lepiej. Niektórzy za mną mają mniej startów (liczy się 6 najlepszych), więc jeszcze polecę pewnie w dół. Nazwy teamu tylko coś w generalce nie mogą zmienić od kilku startów %-). Sezon zaczynaliśmy w swoich barwach :-D [...]
Dziennik Kuby vol. 2
